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- Envolva as Crian\u00e7as no Preparo<\/strong>: Deixe que as crian\u00e7as participem da escolha dos ingredientes e da prepara\u00e7\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es. Essa intera\u00e7\u00e3o aumenta o interesse delas pela comida e ajuda a criar bons h\u00e1bitos alimentares desde cedo.<\/li>\n
- Transforme as Refei\u00e7\u00f5es em uma Brincadeira<\/strong>: Crie hist\u00f3rias sobre os alimentos, d\u00ea nomes divertidos aos pratos e fa\u00e7a do momento da refei\u00e7\u00e3o um momento alegre e descontra\u00eddo. A divers\u00e3o pode incentivar os pequenos a experimentar novos sabores.<\/li>\n
- Seguran\u00e7a \u00e9 Fundamental<\/strong>: Ao cozinhar com crian\u00e7as, lembre-se de manter objetos afiados fora do alcance e supervisionar o uso de equipamentos quentes.<\/li>\n<\/ul>\n
Receitas F\u00e1ceis e Nutritivas para Crian\u00e7as<\/strong><\/p>\n
Selecionamos algumas receitas f\u00e1ceis, nutritivas e saborosas para voc\u00ea preparar com os pequenos. Essas receitas s\u00e3o perfeitas para incluir alimentos saud\u00e1veis no card\u00e1pio das crian\u00e7as de forma pr\u00e1tica e divertida.<\/p>\n
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- Muffins de Aveia e Banana<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
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- Ingredientes<\/strong>: 2 bananas maduras, 1 x\u00edcara de aveia, 1 ovo, 1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3, canela a gosto.<\/li>\n
- Modo de Preparo<\/strong>: Amasse as bananas e misture com os demais ingredientes. Distribua a massa em forminhas de muffin e leve ao forno pr\u00e9-aquecido a 180\u00b0C por cerca de 15 minutos. Esses muffins s\u00e3o \u00f3timos para o caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanches.<\/li>\n<\/ul>\n
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![\"\"](\"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Prancheta-1-300x300.jpg\")
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- Smoothie Verde de Abacaxi e Espinafre<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
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- Ingredientes<\/strong>: 1 fatia de abacaxi, 1 punhado de folhas de espinafre, 1 copo de \u00e1gua de coco, 1 ma\u00e7a, 1 colher de mel, (opcional).<\/li>\n
- Modo de Preparo<\/strong>: Bata todos os ingredientes no liquidificador at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Sirva em copos. \u00c9 uma bebida refrescante e rica em nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n
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![\"\"](\"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/5-300x300.jpg\")
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- Wrap de Frango com Legumes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
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- Ingredientes<\/strong>: 1 p\u00e3o folha integral, 100g de frango desfiado, cenoura ralada, folhas de alface, 1 colher de sopa de iogurte natural.<\/li>\n
- Modo de Preparo<\/strong>: Espalhe o iogurte no p\u00e3o folha, adicione o frango desfiado, a cenoura e as folhas de alface. Enrole bem e corte ao meio. \u00c9 um lanche r\u00e1pido, nutritivo e delicioso.<\/li>\n<\/ul>\n
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![\"\"](\"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/9-300x300.jpg\")
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- Palitinhos de Vegetais com Homus<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
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- Ingredientes<\/strong>: Cenoura, pepino, piment\u00e3o, homus (pasta de gr\u00e3o-de-bico).<\/li>\n
- Modo de Preparo<\/strong>: Corte os vegetais em palitos e sirva com o homus para mergulhar. Essa \u00e9 uma maneira divertida de introduzir mais vegetais na alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as<\/li>\n<\/ul>\n
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![\"\"](\"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Prancheta-1.jpg2_-300x300.jpg\")
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- Panqueca de Aveia e Ma\u00e7\u00e3<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
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- Ingredientes<\/strong>: 1 x\u00edcara de aveia, 1 ma\u00e7\u00e3 ralada, 1 ovo, 1\/2 x\u00edcara de leite (ou bebida vegetal), canela a gosto.<\/li>\n
- Modo de Preparo<\/strong>: Misture todos os ingredientes at\u00e9 formar uma massa homog\u00eanea. Aque\u00e7a uma frigideira antiaderente e coloque pequenas por\u00e7\u00f5es da massa, cozinhando at\u00e9 dourar dos dois lados. Corte em peda\u00e7os pequenos para servir.<\/li>\n<\/ul>\n
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![\"\"](\"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Prancheta-1.jpg4_-300x300.jpg\")
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Dica Extra<\/strong>: Apresente os pratos de forma criativa, transformando-os em formas ou desenhos divertidos para atrair a aten\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as.<\/p>\n
Conclus\u00e3o: Alimenta\u00e7\u00e3o Saud\u00e1vel \u00e9 um Ato de Amor<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 essencial para o desenvolvimento e a sa\u00fade das crian\u00e7as. Al\u00e9m de fornecer nutrientes importantes para o crescimento, cozinhar para os pequenos tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente oportunidade para criar mem\u00f3rias e fortalecer os la\u00e7os familiares. O Itesc, conv\u00eanio de sa\u00fade, pensando em…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1461,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1446"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1471,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1446\/revisions\/1471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
- Modo de Preparo<\/strong>: Misture todos os ingredientes at\u00e9 formar uma massa homog\u00eanea. Aque\u00e7a uma frigideira antiaderente e coloque pequenas por\u00e7\u00f5es da massa, cozinhando at\u00e9 dourar dos dois lados. Corte em peda\u00e7os pequenos para servir.<\/li>\n<\/ul>\n
- Ingredientes<\/strong>: 1 x\u00edcara de aveia, 1 ma\u00e7\u00e3 ralada, 1 ovo, 1\/2 x\u00edcara de leite (ou bebida vegetal), canela a gosto.<\/li>\n
- Modo de Preparo<\/strong>: Corte os vegetais em palitos e sirva com o homus para mergulhar. Essa \u00e9 uma maneira divertida de introduzir mais vegetais na alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as<\/li>\n<\/ul>\n
- Ingredientes<\/strong>: Cenoura, pepino, piment\u00e3o, homus (pasta de gr\u00e3o-de-bico).<\/li>\n
- Modo de Preparo<\/strong>: Espalhe o iogurte no p\u00e3o folha, adicione o frango desfiado, a cenoura e as folhas de alface. Enrole bem e corte ao meio. \u00c9 um lanche r\u00e1pido, nutritivo e delicioso.<\/li>\n<\/ul>\n
- Ingredientes<\/strong>: 1 p\u00e3o folha integral, 100g de frango desfiado, cenoura ralada, folhas de alface, 1 colher de sopa de iogurte natural.<\/li>\n
- Modo de Preparo<\/strong>: Bata todos os ingredientes no liquidificador at\u00e9 obter uma mistura homog\u00eanea. Sirva em copos. \u00c9 uma bebida refrescante e rica em nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n
- Ingredientes<\/strong>: 1 fatia de abacaxi, 1 punhado de folhas de espinafre, 1 copo de \u00e1gua de coco, 1 ma\u00e7a, 1 colher de mel, (opcional).<\/li>\n
- Modo de Preparo<\/strong>: Amasse as bananas e misture com os demais ingredientes. Distribua a massa em forminhas de muffin e leve ao forno pr\u00e9-aquecido a 180\u00b0C por cerca de 15 minutos. Esses muffins s\u00e3o \u00f3timos para o caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanches.<\/li>\n<\/ul>\n
- Ingredientes<\/strong>: 2 bananas maduras, 1 x\u00edcara de aveia, 1 ovo, 1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3, canela a gosto.<\/li>\n
- Transforme as Refei\u00e7\u00f5es em uma Brincadeira<\/strong>: Crie hist\u00f3rias sobre os alimentos, d\u00ea nomes divertidos aos pratos e fa\u00e7a do momento da refei\u00e7\u00e3o um momento alegre e descontra\u00eddo. A divers\u00e3o pode incentivar os pequenos a experimentar novos sabores.<\/li>\n