{"id":1254,"date":"2023-10-23T15:07:57","date_gmt":"2023-10-23T18:07:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/?p=1254"},"modified":"2023-10-23T15:07:57","modified_gmt":"2023-10-23T18:07:57","slug":"saiba-como-prevenir-o-cancer-de-mama-por-meio-da-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/saiba-como-prevenir-o-cancer-de-mama-por-meio-da-alimentacao\/","title":{"rendered":"Saiba como prevenir o c\u00e2ncer de mama por meio da alimenta\u00e7\u00e3o!"},"content":{"rendered":"

N\u00f3s conversamos com a nutricionista Liliane Pereira, credenciada do Itesc, para saber mais sobre o assunto.<\/span><\/em><\/p>\n

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O c\u00e2ncer de mama \u00e9 o tipo de c\u00e2ncer mais frequente na mulher brasileira. Mas existem diversas formas de cuidados e preven\u00e7\u00e3o, um deles \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o!<\/span><\/p>\n

Confira algumas dicas que a nossa nutricionista trouxe:<\/span><\/p>\n

Que alimentos devo evitar para prevenir o c\u00e2ncer de mama?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Evite alimentos ultraprocessados: descasque mais e desembale menos. Evite o consumo de sucos artificiais e refrigerantes, pois, al\u00e9m do excesso de a\u00e7\u00facar em sua composi\u00e7\u00e3o, s\u00e3o repletos de corantes artificiais, subst\u00e2ncias que favorecem o processo de forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas tumorais.<\/span><\/p>\n

E quais alimentos ajudam na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Alimentos in natura, como frutas, vegetais e hortali\u00e7as, s\u00e3o ricos em minerais e em vitaminas, que s\u00e3o potentes antioxidantes que combatem e previnem a forma\u00e7\u00e3o de poss\u00edveis tumores e c\u00e9lulas cancerosas.<\/span><\/p>\n

Os antioxidantes mais conhecidos s\u00e3o os carotenoides (betacaroteno e licopeno) e as antocianinas.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 o betacaroteno:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

O betacaroteno est\u00e1 presente nos alimentos de colora\u00e7\u00e3o amarelo e alaranjados, como cenoura, acerola, laranja, nos alimentos verdes escuros tamb\u00e9m, como a couve, espinafre e o br\u00f3colis.<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 o licopeno:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

E j\u00e1 o licopeno, est\u00e1 presente nos alimentos de pigmenta\u00e7\u00e3o vermelho, como o tomate, melancia, morango e nas frutas silvestres como amoras. E as antocianinas, est\u00e3o presentes nos alimentos de colora\u00e7\u00e3o arroxeada, como as uvas, o mirtilo e a framboesa.<\/span><\/p>\n

A dica \u00e9 inserir com mais frequ\u00eancia esses alimentos em sua rotina alimentar, por\u00e9m para n\u00e3o colocar tudo a perder, o segredo \u00e9 acertar na escolha desses alimentos: prefira os de origem org\u00e2nica, pois os agrot\u00f3xicos s\u00e3o subst\u00e2ncias favor\u00e1veis \u00e0 forma\u00e7\u00e3o e ao aumento das c\u00e9lulas cancerosas.<\/span><\/p>\n

O caf\u00e9 e o cacau t\u00eam algum benef\u00edcio?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

O cacau e o caf\u00e9 s\u00e3o ricos em polifen\u00f3is e podem ser favor\u00e1veis na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cancerosas. Por\u00e9m n\u00e3o \u00e9 para ficar consumindo caf\u00e9 e chocolates demasiadamente. Procure consumir no m\u00e1ximo 3 x\u00edcaras de caf\u00e9 ao longo do dia e se atenha a 25g de chocolate com 70% de cacau.<\/span><\/p>\n

Vale, lembrar que o consumo excessivo de alimentos com alta densidade cal\u00f3rica, como a\u00e7\u00facares e gorduras saturadas, associados ao sedentarismo e tabagismo, podem favorecer a obesidade, que por sinal \u00e9 um forte agravante para a preval\u00eancia do C\u00e2ncer de Mama.<\/span><\/p>\n

“Cuide sempre da sua sa\u00fade, realize o exame preventivo e previna-se buscando orienta\u00e7\u00e3o profissional. Regularmente fa\u00e7a seu autoexame, alimente-se melhor, pratique exerc\u00edcios, hidrate-se com maior frequ\u00eancia… sua sa\u00fade agradece!”<\/span><\/p>\n

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Liliane Pereira, nutricionista<\/strong><\/span><\/p>\n

CRN 3416 | Credenciada ITESC<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00f3s conversamos com a nutricionista Liliane Pereira, credenciada do Itesc, para saber mais sobre o assunto. O c\u00e2ncer de mama \u00e9 o tipo de c\u00e2ncer mais frequente na mulher brasileira. Mas existem diversas formas de cuidados e preven\u00e7\u00e3o, um deles \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o! Confira algumas…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1255,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1254"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1258,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1254\/revisions\/1258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.itesc.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}